巴沙鱼和龙利鱼哪个好（没有刺的鱼有哪些）

秋天吃鱼肉的好时节，此时的鱼都相当肥美，而且鱼肉的营养不容小觑，它是低脂肪高蛋白的代表，含有大量的不饱和脂肪酸和各种矿物质，无论是小朋友还是老人，都特别适合食用。

鱼肉虽好，但只有一个让人不适的缺点，就是有刺，所以在选择鱼类时可以多做一些研究，比如鲈鱼是蒜瓣肉就很方便，再比如龙利鱼，软嫩无刺，小朋友吃也完全可以放心，我家孩子就特别喜欢吃香软嫩滑的龙利鱼。龙利鱼的价格真是个谜，有时候去海鲜市场买龙利鱼，贵的有50元每斤，便宜的有10元每斤，同样是鱼，怎么会差这么多呢？咨询了从事相关行业的朋友才发现，原来龙利鱼也分真假。

真的龙利鱼是一种非常优质的海鱼，因为身体扁平的原因，又被称为“舌头鱼”，它的出肉率高，口感细腻无小刺，非常适合小朋友和老人食用。假的龙利鱼学名叫做巴沙鱼，它属于淡水鱼的一种，相比于龙利鱼，它的食性广，生长快，产量高，所以它的价格会比龙利鱼便宜很多，两者做成鱼柳后，从外形到颜色基本相同，所以很多消费者都区分不出来。

龙利鱼的蛋白质比巴沙鱼更为丰富，而巴沙鱼作为淡水鱼，主要来自东南亚国家，因为巴沙鱼属于杂食性动物，所以如果鱼生长环境不好，很容易重金属超标，同时这种巴沙鱼柳为了保持鱼肉水分，用使用一种保水剂的物质浸泡，而保水剂中的磷酸盐添加过量会影响孩子钙铁锌等微量元素的吸收，所有有条件的话尽量给家人选购龙利鱼，而不是巴沙鱼。

如何正确挑选龙利鱼？

01、看颜色

龙利鱼柳的颜色以白色为佳，雪白的龙利鱼一定是最新鲜的，颜色偏粉的次之，如果颜色发黄的则不建议购买，放置时间过久了。

02、看厚度

有机会可以买到整条没有脱皮的龙利鱼的话，一定不要错过，如果是那种冷冻鱼柳，龙利鱼片一般比较扁平，而巴沙鱼片则偏厚。

03、看价格

价格是最直接的展现，真龙利鱼的价格普遍比较贵，大概在30-50元左右，而巴沙鱼要便宜很多，大概10元左右就可以买到1斤，当然不同的地区价格行情也不太一样，不要为了图便宜而买错产品。